소비자들이 간편 가정식으로 즐겨 찾는 냉동볶음밥 제품의 영양성분이 한끼 식사로는 부족한 것으로 나타났다. 반면 과다 섭취하면 몸에 해로운 나트륨 함량은 권장량보다 높은 것으로 조사됐다.
한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 냉동볶음밥 25개 제품의 영양성분, 나트륨 함량을 조사한 결과 이같이 나타났다고 10일 밝혔다. 25개 제품 냉동볶음밥 1인분의 열량은 219kcal~510kcal로 집계됐다. 식품의약품안전처가 정한 영양성분 기준치(하루 기준치의 1/3)는 667kcal인데, 기준치의 33%~76%에 불과했다. 탄수화물은 33g~99g으로 기준치의 31%~92%였다. 단백질 7.9g~20.1g, 지방은 3.1g~14.8g 수준으로, 각각 기준치의 44%~112%, 지방 17%~82%로 조사됐다.
1인분 제품의 열량, 탄수화물이 낮은 제품은 ‘라이틀리 닭가슴살 곤약볶음밥(대상)’으로 조사됐다. 열량이 기준치의 33%인 219kcal에 그쳤고, 탄수화물 함량은 33g(31%)으로 조사됐다. 반면 열량과 탄수화물이 높은 제품은 ‘소불고기볶음밥Ⅱ(천일식품)’로 조사됐다. 열량이 기준치의 76%인 510kcal였고, 탄수화물 함량은 99g(92%)이었다.
1인분 기준 나트륨 함량은 440~1615mg으로 한 끼 기준치(667mg)에 비해 많게는 2배에 달했다. 나트륨 함량이 가장 높은 제품은 쿠팡의 PB 자회사인 씨비엘비의 ‘곰곰 소불고기볶음밥’(1615mg)이었다.
소비자원은 “냉동볶음밥을 한 끼 식사로 먹게 되면 열량, 단백질 등 주요 영양성분이 부족할 수 있으므로 달걀, 우유 등을 더해 보충해야 한다”며 “나트륨 섭취에 민감하다면 몸속 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 함량이 많은 과채류를 함께 섭취하는 것이 좋다”고 밝혔다.
