한 끼를 간단하게 때울 수 있는 ‘컵밥’이 열량은 낮고 나트륨 함량은 높은 것으로 조사됐다. 한국소비자원은 2일 “소비자 선호도가 높은 제육덮밥류, 육개장국밥류 등 컵밥 제품 13개를 대상으로 영양 성분 함량 등을 조사한 결과, 컵밥 전 제품의 평균 열량은 1일 기준치(2000㎉)의 21.7% 수준으로 한 끼 식사를 대신하기엔 부족한 것으로 나타났다”고 밝혔다. 반면 나트륨은 1일 기준치(2000㎎)의 50.3%로 높은 것으로 나타났다.
제육덮밥류 중에서는 더빱의 ‘제육컵밥’이 열량이 625㎉로 가장 높았고, CJ제일제당의 ‘철판제육덮밥’이 368㎉로 가장 낮았다. 나트륨 함량은 롯데쇼핑의 ‘매콤제육덮밥’이 1337㎎으로 가장 높았고, 로그온커머스의 ‘제육불고기밥’이 408㎎으로 가장 낮았다.
육개장국밥류 중에선 SPC삼립의 ‘육개장국밥’이 열량(392㎉)과 나트륨 함량(1532㎎)이 가장 높았다. 이마트의 ‘육개장컵국밥’은 열량(313㎉)과 나트륨 함량(1043㎎)이 가장 낮은 것으로 나타났다.
소비자원은 “컵밥으로 식사를 대체할 경우 단백질 등을 보충하고 나트륨 배출에 도움을 주는 우유, 달걀, 바나나 등을 함께 섭취하는 것이 좋다”면서 “라면도 나트륨 함량이 높기 때문에 컵밥과 함께 먹는 것은 바람직하지 않다”고 밝혔다.
