조선몰은 국내 제조·유통기업의 판로를 돕고, 독자 혜택을 위해 정산·교환·반품·AS 걱정이 없는 우수 제품을 단독 최저가로 소개합니다. 본 기사는 광고성 내용을 담고 있습니다.
허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 코어 근육이라 하는데요. 골프, 요가, 수영 등 운동뿐만 아니라 일상생활에서도 중요한 역할을 하는 근육으로 꼽히죠.
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오늘은 코어 근육을 단련할 수 있는 핏메이드 코어 운동 의자를 소개합니다. 앉은 상태에서 가볍게 운동할 수 있습니다.
◇핏메이드 코어 운동 의자를 추천하는 이유
①하루 10분 홈트레이닝 허리 운동 기구
핏메이드 코어 운동 의자는 의자에 앉아 허리를 돌리는 방식으로 운동하는 홈 트레이닝 기구입니다. 고관절과 허리를 스트레칭하고 코어 근육을 부드럽게 풀어줍니다.
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통증을 유발하던 틀어진 자세를 원래의 자리로 되돌리는 데 도움을 줍니다
②어르신도 부담 없는 운동
복부에 직접적인 자극을 주는 훌라후프와는 작용 원리가 다릅니다. 허리를 천천히 반복적으로 움직이면서 우리 몸 중심의 속 근육을 천천히 풀어주는 방식이죠.
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앉은 상태로 운동하기 때문에 다리나 허리에 부담이 없습니다. 관절이 불편한 어르신도 무리 없이 사용할 수 있습니다.
③바른 자세를 만드는 안장
핏메이드 코어 운동 의자는 앞으로 10도 정도 기울어져 있습니다. 몸의 균형을 위해 설정한 각도죠. 엉덩이를 편안하게 받쳐주고 골반을 균형 있게 잡아줍니다. 허리에 적절하게 압력을 분산해 요추가 C라인을 유지하도록 도와줍니다.
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④돌리기는 기본, 수십 가지의 응용 동작까지
처음 사용할 때는 발을 지면에 대고 발목을 축으로 몸 전체를 한쪽으로 회전하는 돌리기 동작으로 운동할 수 있습니다.
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이 동작에 적응이 되면 양팔을 들고 운동을 하거나 한쪽 다리를 뒤로 굽히고 무릎을 90도로 유지한 상태로 운동할 수도 있죠. 상체 스트레칭 동작도 함께 하면 땀이 날 정도로 운동이 됩니다.
◇핏메이드 코어 운동 의자, 이런 분에게 추천
①다리 꼬는 습관이 있는 분
②장시간 앉아서 일하는 분
③복부 비만으로 운동이 필요한 분
④쉽게 피로해지는 만성피로를 겪는 분
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◇핏메이드 코어 운동 의자의 기본 기능과 구성
①초간단 사용법
운동하기 전 잠금 레버를 ON(회전)으로 변경해 주세요. 바른 자세로 앉은 다음 발을 지면에 대고 발목을 축으로 한 상태에서 몸을 회전하면 됩니다. 이때 머리 위치는 고정하는 게 좋습니다.
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의자 하단부에 잠금 레버를 OFF에 놓으면 회전이 멈추고 일반 의자로 사용할 수 있습니다.
②구성품과 크기
하단 받침대와 샤프트, 기어 커버, 커버 훅, 안장의 구성입니다. 설명서를 따라 간단하게 조립할 수 있습니다. 조립한 후 의자는 폭 464㎜, 안길이 464㎜, 높이 545㎜의 크기입니다.
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본 기사에 소개되는 제품의 가격에는 조선몰 운영 등에 필요한 판매수수료가 포함돼 있습니다.
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