고령층 인구가 급증하고, 건강한 노화를 중요하게 여기는 사회적 분위기 속에서 ‘케어푸드(돌봄식)’가 건강한 노년의 필수 조건으로 떠오르고 있다. 사진은 광고용 이미지 모델. /게티이미지뱅크

‘중년’은 운동할 시간은 부족하지만, 건강을 챙기지 않으면 금세 티가 나는 나이다. 무엇보다 가만있어도 근육량이 확확 줄어 몸이 예전 같지 않다고 느끼기 십상이다. 최근 우리나라 4050세대 사이에서 규칙적인 단백질 섭취를 통한 근육 관리가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장이나 달리기 등 운동 중심의 체력 관리에 더해, 일상에서 언제나 부담 없이 실천할 수 있는 유용한 건강관리 방식으로 꾸준한 단백질 섭취가 주목받고 있다.

◇건강관리의 새 공식 “먹어서 근육을 지킨다”

실제로 중년 이후에는 노화로 근육량이 감소할 뿐만 아니라 단백질 소화 및 흡수 능력도 점차 떨어진다. 40세 이후부터 근육량은 연평균 1%씩 감소하고, 60세 이후에는 그 속도가 더 빨라진다. 이런 변화 속에서 단백질은 단순한 영양 보충제가 아니라, 몸의 기초 체력을 지탱하는 대표적인 핵심 영양소로 중요성이 커지고 있다.

이에 요즘 중년층은 운동뿐만 아니라, ‘먹는 근육 관리’를 적극적으로 실천하고 있다. 특히 흡수와 소화가 잘 되는 단백질 제품을 찾는 소비자가 늘어나고 있다.

일동후디스 제공

◇단백질도 ‘내 몸에 맞게’ 맞춤형 고른다

예전에는 단백질 함량이 높은 제품이 곧 ‘좋은 제품’으로 여겨졌지만, 이제는 단백질의 ▲종류 ▲품질 ▲흡수 효율 ▲소화 부담 여부까지 꼼꼼히 따지는 소비자가 많아졌다. 위산과 소화 효소 분비가 줄면서 위장 기능도 예전만큼 활발하지 않기 때문이다. 이에 자신의 소화 능력에 맞는 단백질을 선택하는 맞춤형 건강관리에 더욱 주의를 기울이고 있다. 특히, 과학적으로 흡수 효율이 입증된 단백질 원료에 대한 선호가 뚜렷하며, 각종 인증부터 기능성까지 고려한 제품이 주목받는 경향이 강해지고 있다.

◇좋은 품질의 단백질 섭취 중요

이런 흐름 속에서 소비자에게 꾸준히 주목받고 있는 제품이 있다. 바로 일동후디스의 ‘하이뮨 프로틴밸런스’〈작은 사진〉다. 하이뮨 프로틴밸런스는 소화를 고려해 산양유 단백질을 중심으로 총 7가지 프리미엄 단백질 원료를 동물성과 식물성 6대4 비율로 균형 있게 설계한 건강기능식품이다. 이런 배합은 단백질의 다양한 아미노산 스펙트럼을 골고루 채우는 일동후디스의 제품 설계 노하우다.

하이뮨 프로틴밸런스는 비타민 D, 아연, 비타민 B6, 판토텐산 등 총 10종의 기능성 성분이 포함돼 있어 양질의 단백질 보충뿐만 아니라, 단백질 대사와 아미노산을 이용한 기능성 성분을 과학적인 설계로 배합했다고 평가받는다. 이에 뼈와 근육은 물론이고, 정상적인 ▲면역기능 ▲에너지 생성 ▲항산화 ▲장 건강까지 폭넓게 관리할 수 있다. 부원료 저분자 콜라겐까지 꼼꼼하게 채웠다. 뿐만 아니라 단백질을 찾는 개개인의 필요성에 맞춰 메인 제품 외에도 하이뮨 프로틴밸런스 면역케어와 액티브 등 다양한 맞춤형 제품군을 갖추고 있다는 것이 큰 장점으로 꼽히고 있다.

◇날마다, 빼먹지 말고, 꾸준함이 만드는 건강밸런스

단백질 섭취는 단기간에 효과를 기대하기보다는 매일 일정량을 오래도록 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하다. 근육을 키워주고 지켜주는 꾸준한 운동도 물론 필요하지만, 바쁜 일상 속에서 쉽고 간편하게 내 몸에 맞는 단백질을 규칙적으로 섭취하는 습관이 중년 건강관리의 핵심으로 자리 잡고 있다. 내 몸에 맞는 단백질 건강기능식품을 규칙적으로 섭취하는 습관이 우리 몸의 근육을 지키고, 건강한 100세 시대를 만들어가는 시작이 될 수 있다.