좌식변기에 앉아 배변을 할 때, 대변이 직장까지 와 있는 것 같은데 항문 밖으로 잘 나오지 않을 때는 허리를 앞으로 숙이면서 힘을 주면 대변이 잘 나온다. 이 자세를 취하면 항문 부근 근육이 직장을 잡아매는 것이 느슨해지면서, 직장이 수직으로 곧게 뻗게 되어 대변이 빠져나가기 쉬워진다.